☆子供の頭痛☆kids”headache

片頭痛の予防【２】
・頭痛の誘因を避ける
片頭痛は光過敏・音過敏・におい過敏などの症状があります。

ですから、これを受ける環境に居る事は、
片頭痛を誘っていることになりますし、
既に片頭痛発作が起きている場合には、
その症状をますます悪化させることにもなります。

強い太陽の光や、眩しいライトの光を浴びたり、
騒音の激しいところに居たり、強い臭いなどは
避けるようにしたほうが良いでしょう。
サングラスをかけるのもいい案です。

また、できるだけ人ごみや、雑踏を避けることも大切です。
電車などはなるべく空いている時間に利用するようにしたいものです。

テレビのアニメ番組なども部屋を明るくして、
刺激をできるだけ少なくしたほうがいいでしょう。

テレビゲームもあまり躍起になってしないほうが良いとは思いますが、
なんでもかんでもダメダメと言っていても、
ストレスになりますから、
子供の様子を気をつけて見て柔軟に対処して下さい。

偏頭痛の予防【１】
・朝食をしっかり食べる
空腹が片頭痛の誘因となります。
朝食を抜いたり、一口だけ食べるなどして学校や幼稚園に行くと、
お昼ご飯までには血糖値が下がってしまい、
片頭痛が起こりやすくなってしまいます。

片頭痛は食品と関係が比較的深いようです。
個人差があるようですが、
片頭痛を誘発する食品といわれているものを挙げてみます。

食べてはいけないという訳ではなく、採りすぎに注意をして下さいm(__)m。

◎片頭痛を誘発する食品
チョコレート・チーズ・ハム・ソーセージ・化学調味料

◎摂取すると良いといわれている食品
・マグネシウム・大豆、ひじき・ワカメ、かつお、いわし、ほうれん草etc
・ビタミンB2・レバー、うなぎ、いわし、ぶり、牛乳、卵、ヨーグルトetc