ё偏頭痛の予防【１】
偏頭痛の予防【１】
・朝食をしっかり食べる
空腹が片頭痛の誘因となります。
朝食を抜いたり、一口だけ食べるなどして学校や幼稚園に行くと、
お昼ご飯までには血糖値が下がってしまい、
片頭痛が起こりやすくなってしまいます。
片頭痛は食品と関係が比較的深いようです。
個人差があるようですが、
片頭痛を誘発する食品といわれているものを挙げてみます。
食べてはいけないという訳ではなく、採りすぎに注意をして下さいm(__)m。
◎片頭痛を誘発する食品
チョコレート・チーズ・ハム・ソーセージ・化学調味料
◎摂取すると良いといわれている食品
・マグネシウム・大豆、ひじき・ワカメ、かつお、いわし、ほうれん草etc
・ビタミンB2・レバー、うなぎ、いわし、ぶり、牛乳、卵、ヨーグルトetc