☆子供の頭痛☆kids”headache

寝る子は育つなどとも言いますが、子供と睡眠には密接な関係があります。
子供にとって睡眠は、体を作るという点でとても重要な事です。子供たちに十分に睡眠時間を与えるようにしてあげましょう。また、小児から10代の若い年齢層の子供に起こる慢性化頭痛には、「睡眠障害」と密接な関係があると言われています。

「睡眠障害」は、なかなか寝付けないという場合の入眠時における睡眠障害と、夜中何度も目が覚めるというような睡眠障害のことを言います。
子供の睡眠障害をただ眠れないだけ、と安易に捉えてしまってはいけません。充分な睡眠をとらないと心身の疲れがとれず、どこかしら不調がでてきます。特に成長期の子供にとっては注意が必要です。

子供たちに睡眠をしっかり取らせるためにも、テレビやゲームなどは寝室に置かないようにしたり、読書や眠気を誘うような本を読んで聞かせると言ったように大人が眠る手伝いをすることが大切になってきます。
子供の生活リズムを調整してあげる事は大人の義務です。大人の勝手で、朝遅くまで起こさなかったり、夜遅くまで起こしておく事のないように、皆さん注意しましょう。

付け加えて睡眠は大人にも重要です。充分な睡眠は体力を回復し、ストレスをなくし、いつも笑顔でいる事ができます。お父さんお母さんの笑顔は子供にとってもすごく嬉しい事です。子供のため、自分のためにも早寝早起きに勤めましょう。

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子供の頭痛の原因と言えば、風邪かな？と思うことが多いと思うのですが、子供の頭痛の原因として、やっぱりストレスがあると思います。ストレスからくる子供の頭痛なら、ストレスを取り除いてあげる努力することも大事だと思いますが、風邪で熱が出ていて頭痛がする場合は、風邪薬を飲ませて安静に寝かせることが第一ですよね。

そんな時のように子供に薬を飲ませる場合は、その飲ませ方に注意が必要なんですが、小児科などで処方された薬を、きちんと決められた用法・用量で飲ませるならまったく問題ないと思います。でも問題なのが、たまに大人の薬の量を減らして飲ませる人も中にはいるようです。子供は大人の縮小ではないので、体の仕組みもすべて違います。そんな子供に大人の薬を飲ませるのは大問題。子供に大人の薬を与えるのは絶対にやめましょう。個人的には市販の薬もあげたくないくらいですから・・・。

子供の頭痛に関して「小児頭痛」と呼ぶ人もいるかもしれませんが、子供の頭痛という呼び方でも小児頭痛という呼び方でも、違いはありません。でも、小児頭痛と書いてあると一見、「何かの病気！？」と思い込みそうですよね（笑）でも関係なく子供の頭痛のことには変わりありません。子供が頭痛に悩んでいるときでも親が落ち着いてしっかり対処してあげてれば、きっと大丈夫です。腰痛には体操が効くように、子供の頭痛には親の愛が効くんだと私は思っています！子供にはやっぱり愛情が必要なんですね♪

前にいいましたがうちの子供は３歳なのでまだまだの先の話になりますが、子供の頭痛に勉強が関連していることもあると思うのは私だけなのでしょうか？

最近はまだ小さい低学年の子供でも、塾だ教材だ、家庭教師がどうとかいうような、早くからの英才教育（？）している家庭が多いですよね。私たちが小さいときって家庭教師というものがほとんど普及していなかったように思います。

小さい子供は寝るのと遊ぶのが仕事だ！というのはよく聞いたことありますが、まさにその通りだと思います。昔は今のようなバリバリの英才教育の家庭で育つ時代じゃなかったのに、今の団塊の世代の人たちはそれでも今の日本を立派に支えてきてるわけですし、小さい子供には勉強よりももっと他に教えなくてはいけないことがあるのではないかと思います。

子供が小さい時は虫や魚などの生き物、自然にたくさん触れて、生き物が生きていくには何が必要かとか、自然を守るためには何をするべきかとか、いっぱい学ぶことがあるはず。そんな大事な基本を学ばなくてはいけない時期に、算数がどうとか英語がどうとか国語や漢字は・・・とか頭がパンクしそうなほど勉強が詰め込まれて頭痛が起きているとも考えられなくもない気がしませんか？昔の子供はストレスで頭痛が起こるなんてほとんどの子が経験してこなかったはずですよね。

今の時代の子供たちは風邪などの発熱時の頭痛以外に、ストレスからくる頭痛なんかを経験しているなんてすごくかわいそうに思います。勉強がダメというわけではないですが、勉強だけじゃなく、子供らしくたくさん遊ぶということも、原因不明の子供の頭痛を防ぐためには大事なことなんだと思います。

個人的な話なのですが、私の子供は現在３歳です。

３歳児のわりには言葉の発達が遅く、３歳児検診でも、居残りをさせられたほどです。
(Ｔ＿Ｔ）
前向き思考でいこうと、今のところは特別なことや相談にも言っていないのですが、来年はどうなっていることやら・・・。

その子供が先日風邪をひいたのですが、ひき初めのころに『頭が痛い・・・』
と言いました。
子供が頭が痛いというのは初めて、しかも苦手な保育園へ向かう途中だったので、保育園へ行かない口実を探して言ったのかと思っていたのですが、その後鼻水と咳の２重奏・極めつけに４０度近い高熱を久々に発してあえなくダウンとなりました。

言葉の発達を遅いことをいいことに、子供の言葉を聞いてあげなかったこと、とても悔みました。
あの時子供はどのような頭痛を発していたのでしょうか。
相当痛かったのでしょうか。
今となっては聞きようがありません。
また、その時聞いても、言葉の表現能力が乏しい子供では、親の私に伝えることはできなかったかもしれません。

体調の変化がうまく伝えることのできない小さな子供を育てていく上で大切なことは、子供がいつもと違うところがないか、元気がないか、毎日付き合っていくことでしか分かりません。
それはもしかしたら、街一番の整体を口コミで見つけることよりむずかしいことかもしれません。

だからこそ、育てている親が、その小さな変化をくみ取ってやらなくてはいけないのですよね。

今更ながら、痛感しました。
２年前の母子手帳の記録で、初めて風邪をひいた時の感想が書かれてあるページを見て深く、深く反省した次第です。

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片頭痛の予防【２】
・頭痛の誘因を避ける
片頭痛は光過敏・音過敏・におい過敏などの症状があります。

ですから、これを受ける環境に居る事は、
片頭痛を誘っていることになりますし、
既に片頭痛発作が起きている場合には、
その症状をますます悪化させることにもなります。

強い太陽の光や、眩しいライトの光を浴びたり、
騒音の激しいところに居たり、強い臭いなどは
避けるようにしたほうが良いでしょう。
サングラスをかけるのもいい案です。

また、できるだけ人ごみや、雑踏を避けることも大切です。
電車などはなるべく空いている時間に利用するようにしたいものです。

テレビのアニメ番組なども部屋を明るくして、
刺激をできるだけ少なくしたほうがいいでしょう。

テレビゲームもあまり躍起になってしないほうが良いとは思いますが、
なんでもかんでもダメダメと言っていても、
ストレスになりますから、
子供の様子を気をつけて見て柔軟に対処して下さい。

偏頭痛の予防【１】
・朝食をしっかり食べる
空腹が片頭痛の誘因となります。
朝食を抜いたり、一口だけ食べるなどして学校や幼稚園に行くと、
お昼ご飯までには血糖値が下がってしまい、
片頭痛が起こりやすくなってしまいます。

片頭痛は食品と関係が比較的深いようです。
個人差があるようですが、
片頭痛を誘発する食品といわれているものを挙げてみます。

食べてはいけないという訳ではなく、採りすぎに注意をして下さいm(__)m。

◎片頭痛を誘発する食品
チョコレート・チーズ・ハム・ソーセージ・化学調味料

◎摂取すると良いといわれている食品
・マグネシウム・大豆、ひじき・ワカメ、かつお、いわし、ほうれん草etc
・ビタミンB2・レバー、うなぎ、いわし、ぶり、牛乳、卵、ヨーグルトetc

10歳から中学生以降の片頭痛【２】
・片頭痛とストレスの関係
片頭痛は月に数日の頭痛発作を繰り返す病気で、
ストレスと深い関係があります。

外国の研究では、ストレス対策として
リラクセーション（リラックス感を体得すること）や
バイオフィードバック療法（体温、血圧、筋電図など
通常は自覚できない身体の変化を装置で測定し、
その変化を当人に伝える方法）といったお薬を用いない治療も
高い効果を示すことが報告されています。

片頭痛を治療するためには、頭痛外来など
専門医（心療内科）に診てもらうことが大事です。
トリプタン等の治療薬も処方箋がなければ手に入りません。

ストレスとの深い関係があるにもかかわらず、
まだまだその治療法は模索中のようです。
ただ、ストレスを溜め込まないことが片頭痛から開放されるための
ひとつのキーワードだと思います。

10歳から中学生以降の片頭痛【１】
・原因と治療法
片頭痛発作が起きた時
片頭痛発作が起きた時は起きているのも辛いものです。
じっとしているだけでも、音や光に反応し余計に痛みが増します。
カーテンを引いた部屋で横になるのが一番の対処法です。

処方された薬があれば、なるべく早く飲むといいです。
また、市販の薬を飲ませるのなら、
子ども専用の鎮痛剤を飲ませることが重要です。

ただし、大人の鎮痛剤を量を減らして飲ませないようにして下さい。
大人と子供の同じ名前の鎮痛剤でも成分が違います。

二次性頭痛のように、脳や体の病気が潜んでいることも秘めています。
そんな場合もあることを踏まえて、少しでも様子がおかしい場合は
MRI などの検査をするのは当然です。
そして、病気が潜んでいたなら、治療しなくてはいけませんね。
・片頭痛の原因
片頭痛の原因は、主にストレスだと専門の先生方もおっしゃっています。
そして、心と体をリラックスし、プレッシャーを感じないようにする事。
それが大事だと、どの病院でもお医者様でもおっしゃっています。

それでは、そのストレスを解消するために、
投薬と同じか、それ以上に配慮をし、
そのストレスの根本を治すことが本当の治療ではないでしょうか。

今、中学生に片頭痛が多いそうです(>_<”) 。
重症の場合は不登校につながる可能性もあります。

子どもの片頭痛【３】
子供が一番先に訴えるのは、身近にいる両親か先生です。
その両親や先生が認識されている事が大切です。
片頭痛は、治療が必要な病気です。

早期に発見して、早期に治療しておかないと、
こじれた頭痛もちとなり、心理的にも悪影響を及ぼします。

片頭痛の可能性が高い症状
片頭痛の発作が起きている子供は、動くと頭が
余計に痛くなるのでじっとしています。
動くと余計に痛いので、家庭でも、
学校でも普通の日常生活が出来ません。

その上以下の症状のいずれかひとつでも
あらわれていれば、まず片頭痛の可能性が高いように思います。

・光を眩しがる、音を嫌がる、においに過敏になるなど・・・。
・吐いたり、下痢したりの腹部症状がでます。
・突然頭が痛くなります。
・数時間でケロッと治ってしまいます。

子どもの片頭痛【２】
学校がある日、突然発症!!
片頭痛はストレスと関連しているようです。
子どもにとっては、学校がストレスになっていることが多いようです。
ですから、学校のない土曜・日曜などは比較的元気です。
片頭痛は大人でも、起きていられないくらいの痛みを伴います。

大人なら、薬を飲んだり、病院へ行ったりして自己管理できますが、
まだコミュニケーションがうまく伝えられない子供は、
頼れるのは身近な大人です。

片頭痛の時に運動などとても出来ません。
脳の血管が急に膨張されそれこそガンガン、ギンギンと
響くような耐えられない程の痛みを伴う事があります。

体育の授業などでは、そんな生徒もいる、と言う事も
先生全員が知っていて欲しいものです。

ズキンズキンがはっきりしない子どもの片頭痛は、
頭全体が痛くなる子どもも多いようです。
緊張型頭痛の症状との差が区別しにくいのです。

子供は痛いのは訴えても、どういう痛みなのかを説明する言葉が
うまく表現出来ないかもしれません。
大人はそういうことを踏まえて、状況を把握して欲しいものです。

子供は、言葉で上手く伝えることが出来ない為に、片頭痛にもかかわらず、
緊張型頭痛と診断され不適切な治療を受けて
症状を悪化させてしまうこともあるようです(-。-)。

片頭痛と緊張型頭痛では、その治療方法も全く異なります。